Santé physique et santé mentale
La santé mentale est indissociable de la santé physique.
Tout ce que vous mettez en place au quotidien pour prendre soin de votre santé physique, comme par exemple veiller à une alimentation équilibrée ou encore maintenir une activité physique régulière, est aussi bon pour votre bien-être psychique.
Bien vieillir psychiquement, c’est prendre soin de soi. La santé mentale et le bien-être sont aussi essentiels avec l’avancée en âge qu’à tout autre moment de la vie.
Parler de ses ressentis
Il est également bénéfique de parler de ses émotions – positives et négatives – avec son/sa conjoint·e, un·e ami·e proche ou toute autre personne de confiance. Si partager son bonheur paraît assez facile et naturel, partager ses inquiétudes et ses angoisses est aujourd’hui encore difficile. Pourtant, parler aussi de ce type d’émotions n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire. Parler peut vraiment aider !
Avec sa rubrique «Santé mentale et vieillissement», Santépsy.ch souhaite vous apporter informations, ressources et témoignages pour vous aider à préserver votre santé mentale.