Préambule | SantéPsy.ch

Préambule

L’estime de soi joue un rôle central dans le bien-être. Elle ne se construit pas uniquement par les efforts personnels : elle dépend aussi fortement du contexte dans lequel on vit. Il ne suffit donc pas toujours d’agir sur soi pour l’améliorer.

Cette rubrique aide à mieux comprendre ce qu’est l’estime de soi, ce qui l’influence, son lien avec la santé mentale et comment la soutenir, pour soi et pour les autres.

L’estime de soi dans une société de la performance

À l’école, au travail, dans les relations ou même sur les réseaux sociaux, on est souvent amené·e à se comparer, à faire ses preuves, à montrer sa valeur. Cette pression peut finir par devenir un poids difficile à porter. Pour y faire face, une bonne estime de soi est essentielle.

L’estime de soi au quotidien

La façon dont on se perçoit influence de nombreux aspects de la vie :

  • la manière dont on crée et entretient ses relations
  • la façon dont on prend soin de soi
  • la capacité à s’épanouir et à exprimer qui on est
  • le fait de s’autoriser à agir, réussir et se sentir compétent·e

C’est un véritable cercle vertueux : plus on développe une image positive et réaliste de soi, plus on ose avancer, et plus les expériences positives viennent renforcer cette estime de soi.

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