Prendre soin de son corps

  • Alimentation variée/régulière, sommeil en suffisance à horaires réguliers 
  • Prendre soin de son corps (mouvements, prendre l’air et le soleil, prendre ses traitements usuels selon prescriptions, …)
  • S’observer: identifier les symptômes et se soigner à la maison; observer l’évolution; respecter le temps de convalescence et d’auto-isolement

Dans la mesure du possible, maintenez une routine quotidienne qui donne la priorité à votre bien-être : mangez des repas sains, dormez suffisamment et faites des choses que vous aimez. Essayer de prévoir des temps pour pratiquer une activité physique : aller se balader si cela est possible, ou alors une session de méditation, de yoga ou d’exercices peuvent aider à se détendre et auront un impact positif sur les pensées et sentiments. 

Il est aussi possible de voir quelques avantages liés au confinement, comme par exemple celui de rattraper enfin le sommeil en retard.
 

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