S'informer
- Faire la part des choses:
- S’en tenir aux informations officielles (OFSP, cantons)
- Trouver le bon rythme pour s’informer, éviter de le faire en continu
- Ne pas transmettre ou se laisser submerger par les fausses informations/rumeurs
Deux stratégies complémentaires peuvent être adoptées pour garder le contrôle et réduire l’anxiété liée au coronavirus.
Premièrement, il est important de se limiter à rechercher et lire des informations provenant de sources officielles et légitimes, comme l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l’Office fédéral de la Santé Publique (OSFP) et les cantons. Ces sources d'information crédibles sont essentielles pour éviter la peur et la panique que peut provoquer la désinformation.
Deuxièmement, il est important de fixer des limites de «consommation» de nouvelles concernant le virus. Il faudrait ainsi essayer d’éviter une exposition excessive à la couverture médiatique. Une surveillance constante des mises à jour des nouvelles et des flux des réseaux sociaux sur le nouveau Coronavirus peut intensifier le sentiment d'inquiétude. Pour l’éviter, il peut être opportun de désactiver les notifications automatiques et de faire une pause avec les actualités. En fixant des limites à la quantité de nouvelles que vous lisez, regardez ou écoutez, vous pourrez mieux vous concentrer sur votre vie et les actions sur lesquelles vous avez le contrôle.
RESSOURCES
- Pages des différents cantons dédiées au coronavirus.
En vous rendant sur la page dédiée de votre canton vous avez aussi accès aux différentes hotlines proposées (santé, entreprises, bénévolat, etc.) - Pages de la Confédération
- Pages de l’OMS
- En finir avec les idées reçues – page qui déconstruit les fausses croyances liées au virus
- Questions-réponses
- Pour de l’information en différentes langues
- Planète Santé – Epidémie mondiale de COVID-19 : point quotidien des données scientifiques
- Newsletter "Spécial coronavirus" de la Fédération Romande des Consommateurs – FRC afin de séparer le vrai du faux, identifier les arnaques, connaître ses droits et trouver de l’aide.
- Informations pratiques et utiles répertoriées par l’émission de la RTS « On en parle »
- Spécifiquement pour les enfants
- L’émission «Vacarme» de la RTS a mué en «Brouhaha» le temps de la crise, pour parler aux enfants et répondre à leurs questions sur différents thèmes
- « Mon héroïne, c’est toi », un livre pour les enfants du monde entier concernés par la pandémie de COVID-19, développé en collaboration par l’OMS et différentes organisations actives en santé mentale
- Court-métrage «Coronavirus et école » réalisé par l’Office fédéral de la santé publique (OFSP)