S'informer

  • Faire la part des choses:
  • S’en tenir aux informations officielles (OFSP, cantons)
  • Trouver le bon rythme pour s’informer, éviter de le faire en continu
  • Ne pas transmettre ou se laisser submerger par les fausses informations/rumeurs


Deux stratégies complémentaires peuvent être adoptées pour garder le contrôle et réduire l’anxiété liée au coronavirus.

Premièrement, il est important de se limiter à rechercher et lire des informations provenant de sources officielles et légitimes, comme l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l’Office fédéral de la Santé Publique (OSFP) et les cantons. Ces sources d'information crédibles sont essentielles pour éviter la peur et la panique que peut provoquer la désinformation.

Deuxièmement, il est important de fixer des limites de «consommation» de nouvelles concernant le virus. Il faudrait ainsi essayer d’éviter une exposition excessive à la couverture médiatique. Une surveillance constante des mises à jour des nouvelles et des flux des réseaux sociaux sur le nouveau Coronavirus peut intensifier le sentiment d'inquiétude. Pour l’éviter, il peut être opportun de désactiver les notifications automatiques et de faire une pause avec les actualités. En fixant des limites à la quantité de nouvelles que vous lisez, regardez ou écoutez, vous pourrez mieux vous concentrer sur votre vie et les actions sur lesquelles vous avez le contrôle.

 

RESSOURCES

Top