Santé mentale & Covid-19

Coronavirus : comment prendre soin de sa santé mentale ?

Alors que les nouvelles concernant le coronavirus (COVID-19) font la une des journaux et que l'inquiétude de la population augmente, rappelons-nous combien il est important de prendre soin de sa santé mentale aussi bien que de sa santé physique. Une bonne santé mentale et un état de bien-être global peuvent clairement vous aider à faire face à la crise du COVID-19 et à l'incertitude qu'elle génère. 

Santépsy propose ici des conseils pour préserver et promouvoir sa santé mentale malgré la crise sanitaire et le confinement. Ceux-ci sont principalement issus d’un document du Réseau fribourgeois de santé mentale (document disponible ici, lui-même inspiré d’un guide tessinois, à lire ici) et d’un texte de Mental Health Europe, un réseau d’organisations non gouvernementales dédiées à la promotion de la santé mentale, qui travaille étroitement avec les institutions européennes (disponible ici). 

Pour chaque thème, nous proposons une sélection de ressources concrètes pour les jeunes, les familles, les adultes et les seniors. 

 

     Informations importantes  

  • Les urgences psychiatriques continuent d’être accessibles ; les numéros des urgences psychiatriques de votre canton se trouvent ici
     
  • Hotlines cantonales de soutien psychologique :
    • Fribourg : Hotline « Vie quotidienne et soutien psychologique » en FR et ALL – 026 552 60 00
    • Genève : Ligne téléphonique verte pour les personnes cherchant soutien et écoute – 0800 909 400
    • Jura : Hotline pour toute question liée au coronavirus – 032 420 99 00
    • Neuchâtel : Hotline du service de la santé publique – 032 889 11 00
    • Tessin :  Hotline de soutien psychologique pour la population – 0800 144 144
    • Valais : cellule valaisanne PsyCOVID19, pour les personnes en détresse psychique – 0800 012 210 ; pour le Haut-Valais en ALL – 027 604 39 88 
    • Vaud : Hotline pour des conseils personnalisés ou un appui psychologique –0800 316 800
       
  • Les numéros 143  La Main Tendue et 147 pour les enfants et les jeunes sont atteignables 24H/24, 7 jours sur 7
     
  • Des permanences téléphoniques et du soutien psycho-social par téléphone et/ou par courriel sont assurés dans le réseau romand des associations en santé mentale ; pour plus de précisions consultez le site www.coraasp.ch
     
  • L’association romande Pro Mente Sana dispose d’une permanence psycho-sociale et juridique, par téléphone et par courriel ; plus d’informations ici
     
  • Pour les jeunes, les spécialistes de ciao répondent aux questions dans les 48 heures ouvrables ; pour poser une question, c’est par ici
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