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SANTÉ MENTALE ET COVID-19 : PRÉAMBULE

Coronavirus : comment prendre soin de sa santé mentale ?

Le coronavirus imprègne toujours notre quotidien. La situation actuelle peut se qualifier au travers d’un mot: incertitude. 

Or, l’incertitude n’est pas anodine: elle nous confronte à nos vulnérabilités personnelles et collectives, elle peut aviver certaines angoisses et impacter nos interactions sociales.

Rappelons-nous combien il est important de prendre soin de sa santé mentale aussi bien que de sa santé physique. Une bonne santé mentale et un état de bien-être global peuvent  vous aider à faire face à la crise du COVID-19 et à l'incertitude qu'elle génère. 

Prendre soin de soi est essentiel.

Au travers de sa rubrique « Santé mentale & Covid-19 », Santépsy propose informations et conseils pour préserver et promouvoir sa santé mentale en cette période particulière.


Retrouvez ici tous nos articles en lien avec le semi-confinement. 

L’association minds a publié quelques faits et chiffres sur l’influence du COVID sur la santé mentale : découvrez-les ici. 

Quelques outils pour la gestion du stress et des angoisses en langage simplifié : 

 INFORMATIONS IMPORTANTES  

Les urgences psychiatriques continuent d’être accessibles ; les numéros des urgences psychiatriques de votre canton se trouvent ici
 

Hotlines cantonales de soutien psychologique :

  • Fribourg :
    • Hotline santé : 084 026 1700 – Tous les jours de 9h à 17h y compris jours fériés – Pour tout problème de santé lié au Covid-19, appelez d’abord votre médecin traitant. Uniquement pour les questions de santé des citoyens et des professionnels de la santé
       
    • Hotline « Vie quotidienne » : 026 552 60 00 –  Du lundi au mercredi de 08h30 – 12h00 / 13h30 – 17h00. Vous pouvez également vous adresser par mail à cette adresse : viequotidienne@fr.ch
       
    • Soutien psychologique – ressources en lien avec la crise du COVID-19. Pour toute demande de soutien psychologique en lien avec la pandémie COVID-19 : Fribourg pour tous – 0848 246 246 – www.fr.ch/fpt & www.fr.ch/sante/covid-19/vie-quotidienne

            En dehors de heures d’ouverture de ces hotlines, il est possible d'appeler les urgences
            psychiatriques au 026 305 77 77.
 

  • Genève : Ligne téléphonique verte pour les personnes cherchant soutien et écoute – 0800 909 400, du lundi au vendredi de 9h à 17h.
    En dehors des heures d’ouverture de cette hotline, il est possible d'appeler les urgences psychiatriques des HUG au 022 372 38 62.
     
  • Jura : Hotline cantonale « Allo Psy Covid »: 032 420 99 00. Du lundi au vendredi de 9h à 17h et samedi et dimanche de 9h à 16h, une réponse directe sera faite par un secrétariat qui transmettra à un professionnel. Ce dernier rappellera dans la journée. En dehors de ces heures, la personne peut laisser un message sur un répondeur qui sera relevé 7j/7 et un professionnel prendra contact dans un délai de 48 heures avec la personne qui a procédé à l’appel. 
    En cas d’urgence, contacter le 144.
     
  • Neuchâtel : de nombreuses ressources d’aide et de soutien sont répertoriées ici. 
    En cas de besoin, contacter les urgences psychiatriques au 032 755 15 15
     
  • Tessin :  Hotline de soutien psychologique pour la population, tous les jours de 9h à 17h, y compris jours fériés  – 0800 144 144 ou sostegnopsi@fctsa.ch
     
  • Valais : Pour les personnes en détresse psychique, existentielle ou relationnelle (ainsi que leurs proches) qui souhaitent l’aide de spécialistes de la santé psychique : Centres de Compétences de Psychiatrie & Psychothérapie (CCPP) au numéro unique 0800 012 210. Ce numéro fonctionne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
     
  • Vaud : 
    • Hotline pour des conseils personnalisés ou un appui psychologique, tous les jours de 8h à 18h y compris jours fériés – 0800 316 800
      En dehors de heures d’ouverture de cette hotline, il est possible d'appeler les urgences psychiatriques au 0848 133 133
    • Hotline Solidarités CoVID-19 – Aide à la vie quotidienne et aides financières – 0800 30 30 38
    • Hotline cantonale pour proches aidant.e.s – 0800 660 660


Les numéros 143  La Main Tendue et 147 pour les enfants et les jeunes sont atteignables 24H/24, 7 jours sur 7

Des permanences téléphoniques et du soutien psycho-social par téléphone et/ou par courriel sont assurés dans le réseau romand des associations en santé mentale ; pour plus de précisions consultez le site www.coraasp.ch

L’association romande Pro Mente Sana dispose d’une permanence psycho-sociale et juridique, par téléphone et par courriel ; plus d’informations ici

Pour les jeunes, les spécialistes de ciao répondent aux questions dans les 48 heures ouvrables ; pour poser une question, c’est par ici

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