SANTÉ MENTALE ET COVID-19 : PRÉAMBULE
Coronavirus : comment prendre soin de sa santé mentale ?
Le coronavirus imprègne toujours notre quotidien. La situation actuelle peut se qualifier au travers d’un mot: incertitude.
Or, l’incertitude n’est pas anodine: elle nous confronte à nos vulnérabilités personnelles et collectives, elle peut aviver certaines angoisses et impacter nos interactions sociales.
Rappelons-nous combien il est important de prendre soin de sa santé mentale aussi bien que de sa santé physique. Une bonne santé mentale et un état de bien-être global peuvent vous aider à faire face à la crise du COVID-19 et à l'incertitude qu'elle génère.
Prendre soin de soi est essentiel.
Au travers de sa rubrique « Santé mentale & Covid-19 », Santépsy propose informations et conseils pour préserver et promouvoir sa santé mentale en cette période particulière.
Retrouvez ici tous nos articles en lien avec le semi-confinement.
L’association minds a publié quelques faits et chiffres sur l’influence du COVID sur la santé mentale : découvrez-les ici.
Quelques outils pour la gestion du stress et des angoisses en langage simplifié :
- 1 outil pour autoévaluer son état de stress et de fatigue
- Des conseils pour toute la population
- Des conseils pour les parents dans le contexte familial
- Des conseils pour les seniors (+ de 65 ans)
- Des conseils pour les personnes actives (en situation de travail)
INFORMATIONS IMPORTANTES
Les urgences psychiatriques continuent d’être accessibles ; les numéros des urgences psychiatriques de votre canton se trouvent ici
Hotlines cantonales de soutien psychologique :
- Fribourg :
- Hotline santé : 084 026 1700 – Tous les jours de 9h à 17h y compris jours fériés – Pour tout problème de santé lié au Covid-19, appelez d’abord votre médecin traitant. Uniquement pour les questions de santé des citoyens et des professionnels de la santé
- Hotline « Vie quotidienne » : 026 552 60 00 – Du lundi au mercredi de 08h30 – 12h00 / 13h30 – 17h00. Vous pouvez également vous adresser par mail à cette adresse : viequotidienne@fr.ch
- Soutien psychologique – ressources en lien avec la crise du COVID-19. Pour toute demande de soutien psychologique en lien avec la pandémie COVID-19 : Fribourg pour tous – 0848 246 246 – www.fr.ch/fpt & www.fr.ch/sante/covid-19/vie-quotidienne
- Hotline santé : 084 026 1700 – Tous les jours de 9h à 17h y compris jours fériés – Pour tout problème de santé lié au Covid-19, appelez d’abord votre médecin traitant. Uniquement pour les questions de santé des citoyens et des professionnels de la santé
En dehors de heures d’ouverture de ces hotlines, il est possible d'appeler les urgences
psychiatriques au 026 305 77 77.
- Genève : Ligne téléphonique verte pour les personnes cherchant soutien et écoute – 0800 909 400, du lundi au vendredi de 9h à 17h.
En dehors des heures d’ouverture de cette hotline, il est possible d'appeler les urgences psychiatriques des HUG au 022 372 38 62.
- Jura : Hotline cantonale « Allo Psy Covid »: 032 420 99 00. Du lundi au vendredi de 9h à 17h et samedi et dimanche de 9h à 16h, une réponse directe sera faite par un secrétariat qui transmettra à un professionnel. Ce dernier rappellera dans la journée. En dehors de ces heures, la personne peut laisser un message sur un répondeur qui sera relevé 7j/7 et un professionnel prendra contact dans un délai de 48 heures avec la personne qui a procédé à l’appel.
En cas d’urgence, contacter le 144.
- Neuchâtel : de nombreuses ressources d’aide et de soutien sont répertoriées ici.
En cas de besoin, contacter les urgences psychiatriques au 032 755 15 15
- Tessin : Hotline de soutien psychologique pour la population, tous les jours de 9h à 17h, y compris jours fériés – 0800 144 144 ou sostegnopsi@fctsa.ch
- Valais : Pour les personnes en détresse psychique, existentielle ou relationnelle (ainsi que leurs proches) qui souhaitent l’aide de spécialistes de la santé psychique : Centres de Compétences de Psychiatrie & Psychothérapie (CCPP) au numéro unique 0800 012 210. Ce numéro fonctionne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
- Vaud :
- Hotline pour des conseils personnalisés ou un appui psychologique, tous les jours de 8h à 18h y compris jours fériés – 0800 316 800
En dehors de heures d’ouverture de cette hotline, il est possible d'appeler les urgences psychiatriques au 0848 133 133 - Hotline Solidarités CoVID-19 – Aide à la vie quotidienne et aides financières – 0800 30 30 38
- Hotline cantonale pour proches aidant.e.s – 0800 660 660
- Hotline pour des conseils personnalisés ou un appui psychologique, tous les jours de 8h à 18h y compris jours fériés – 0800 316 800
Les numéros 143 La Main Tendue et 147 pour les enfants et les jeunes sont atteignables 24H/24, 7 jours sur 7
Des permanences téléphoniques et du soutien psycho-social par téléphone et/ou par courriel sont assurés dans le réseau romand des associations en santé mentale ; pour plus de précisions consultez le site www.coraasp.ch
L’association romande Pro Mente Sana dispose d’une permanence psycho-sociale et juridique, par téléphone et par courriel ; plus d’informations ici
Pour les jeunes, les spécialistes de ciao répondent aux questions dans les 48 heures ouvrables ; pour poser une question, c’est par ici